康健雜誌精選文章: [實踐] 一日好生活 就是這樣做！

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[實踐] 一日好生活 就是這樣做！ Mar 11th 2013, 02:53 06:30剛起床，你可以： ●兩分鐘的冥想，安定身體和心靈 以舒服的姿勢坐在床上，上半身不出力，將手壓在下腹部，背脊延伸，彷彿背後靠著椅子。吸氣將氣吸滿，腹部肌肉脹開，吐氣放鬆腹部肌肉。不要急，慢慢找到節奏感。●接下來...你可以這麼做！就從明天開始，一起筆記>>

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