康健雜誌精選文章: [時事] 拒當亞洲胖夫！楊定一：規律運動有益

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[時事] 拒當亞洲胖夫！楊定一：規律運動有益 Aug 13th 2012, 03:46 運動時會刺激大腦分泌一種稱為「腦內酚（endorphins） 」的荷爾蒙，使身體獲得舒適與愉快的感受，讓人產生欣快感，甚至提高對疼痛的耐受力。 執行規律的運動並配合正確呼吸方式，不僅能紓緩緊張與壓力，還具有許多健康效益如促進心肺功能、增強免疫力、改善睡眠品質、維持體態勻稱等等，更能啟發身心的自我療癒。

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