康健雜誌精選文章: [生活] 不只睡飽，還要睡好－培養好的睡眠程序

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[生活] 不只睡飽，還要睡好－培養好的睡眠程序 Mar 25th 2013, 02:30 睡前儘量把手邊事情告一段落。或者，花點時間反省一天所為。方式因人而異，用寫日記，或在腦中快速瀏覽都可以。回顧整理就像清理垃圾，去除不必要的情緒負擔後，清爽入眠。

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