康健雜誌精選文章: [專欄] 一週從「慢」開始！腹式呼吸讓身心靈放慢

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[專欄] 一週從「慢」開始！腹式呼吸讓身心靈放慢 Jul 30th 2012, 02:59 生活在城市裡的人被壓力逼地開始追求速度，移動要快、做決定要快、吃飯要快、睡覺要快…你的一天當中有多少時間是屬於自己的呢？事實上，最簡單的改變就是「慢」了，慢活除了是一種習慣的改變，例如下班的腳步悠閒一點、吃飯的咀嚼緩慢一點之外，更是一種態度，慢慢的活，就可以慢慢地享受生活。

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