康健雜誌精選文章: 【時事】失眠別急著吃藥！改善從最簡單的呼吸開始

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【時事】失眠別急著吃藥！改善從最簡單的呼吸開始 Apr 6th 2012, 03:01 舒壓放鬆有很多種方法，包括「腹式呼吸法」、「肌肉鬆弛法」、「自我暗示法」、「冥想法」，甚至「催眠」等。這些程序雖然不同，但都是以放鬆為基礎的治療...

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